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    滄州浩然體育器材有限公司
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    體育器材

    山羊—體育器材

    發布時間:2020-06-30 點擊量:148
    • 山羊—體育器材

      山羊是體操體育器材之一,高度可調節,由優質鋼材焊接而成。表面用皮革或帆布制成。


      規格:長155cm*寬40cm*可調節高度;


      山羊是一種增強式訓練,目前被廣泛使用,不僅有助增加爆發力,還可提高運動表現。


      但進行山羊運動時,并不是僅憑個人彈跳能力,跳上跳下這么簡單,掌握方式方法很關鍵,加強你在最短時間內,發出腿部的最強力量。所以動作訓練時,要注意力量累積、釋放,都要在最短時間內完成。


      這樣不僅可以保護我們的膝蓋不受損,更能提高垂直跳躍高度,尤其在各類健身大賽中,可以進一步提高比賽成績。


      真正肌力與體能是教練們正在研究的方向。而山羊這種增強式訓練,是目前十分常見的訓練,不僅有助增加爆發力,也可提高運動表現。


      多數情況下,山羊用于鍛煉下肢力量、爆發力及協調性,但實際訓練中用途不只于此。


      訓練方法:雙腿分開站立,腿抬高放在山羊表面上。保持你的前腳平放在地面上,然后把你的身體放低,直到你的膝蓋靠近地面,然后再放低背部,重復這個動作。


      注意事項:最好在專來的教練指導下進行。

    冀公網安備 13092502000447號

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