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    公司新聞

    全民健身計劃重點

    發布時間:2020-12-24 點擊量:28

      《全民健身》針對中國居民參加體育健身活動狀況實際,系統歸納、集成“十五”、“十一五”、“十二五”相關研究成果,基于中國居民運動健身的實測數據編制而成。主要包括體育健身活動效果、運動能力測試與評價、體育健身活動原則、體育健身活動指導方案等內容。


      全民健身是指全國人民,不分男女老少,全體人民增強力量,柔韌性,增加耐力,提高協調,控制身體各部分的能力,從而使人民身體強健。共有1.46億元體育彩票公益金投入到經濟相對落后的西部地區和長江三峽地區,建設公共體育設施、小區健身器材等,使36個縣、市受益。


      體育健身活動效果:我國古代就有通過導引術提高人體健康水平的文字記載?,F代大量研究成果證實,經常參加體育健身活動可以有效地增強體質、防治疾病、提高學習和工作效率。


      增強體質,提高健康水平:體質是指在遺傳性和獲得性基礎上表現出來的人體形態結構、生理功能和心理因素綜合的、相對穩定的特征。體育健身活動可以提高人體的心肺功能、肌肉力量、柔韌、平衡和反應能力,改善身體成分,從而達到增強體質、提高健康水平的效果。


      (1)心肺功能是影響體質與健康的核心要素之一。心肺功能低下可導致過早死亡風險增加。有規律的體育活動可以提高心臟收縮力量和肺活量,調節血壓,改善血脂,對心肺功能產生良好影響,明顯提高青少年、中年人、老年人的心肺功能和健康水平。


      (2)身體成分是指構成身體的各種物質及其比例,一般常用身體脂肪含量和肌肉重量及其比值表示。研究證實,過多的身體脂肪,尤其是腹部脂肪增多可誘發心血管疾病、代謝性疾病等。以有氧運動為主的體育活動可增加脂肪消耗,降低身體脂肪含量,增加肌肉重量,改善身體成分。


      (3)力量練習可以提高肌肉力量和肌肉抗疲勞能力,促進青少年成長發育,使體格更加強壯,預防因肌肉力量衰減出現的腰疼、肩頸痛等癥狀,提高身體平衡能力,防止老年人跌倒,維持骨骼健康,預防和延緩骨質疏松發生。


      (4)柔韌性既是一種重要的運動技能,也是日常生活中重要的活動能力。有規律的牽拉練習可提高肌肉、韌帶彈性,增加青少年身體活動范圍,身體姿勢優美,減少肌肉拉傷,預防和治療中老年人關節性疾病。


      (5)體育健身活動是心理干預的有效手段。體育健身活動可增加人體愉悅感,使人精神放松,緩解壓力,形成良好心理狀態,獲得生理和心理滿足感,使青少年充滿朝氣,中老年人充滿活力,提高幸福指數。


      防治疾病,提高生活質量:體育活動可以提高人體各器官功能水平,增強機體免疫力,防治疾病,特別是對防治慢性非傳染性疾病效果明顯。慢性非傳染性疾病包括心血管病、糖尿病、骨質疏松癥等,是危害我國居民健康的重要疾病。有規律的體育活動可以有效地控制慢性非傳染性疾病的誘發因素,預防慢性非傳染性疾病的發生,同時也是治療慢性非傳染疾病的有效手段,提高生活質量,減少由于生活方式不當、身體活動不足導致的過早死亡。


      提高學習和工作效率:體育健身活動可以提高人的認知能力,使人集中精力。有規律的體育健身活動可減少抑制性神經遞質的釋放,延緩中樞疲勞,對神經系統產生良好影響,有助于提高青少年學習效率和學習成績,延長成年人有效工作時間,提高工作效率。


      建國60多年來,中國體育事業取得了很大成就。群眾性體育活動蓬勃開展,參加體育活動的人數不斷增加,人民體質與健康狀況有了很大改善,全民健身工作日益受到社會的重視和支持,群眾性體育活動的內容和形式更加豐富多彩,群眾體育健身的物質條件逐步得到提高,體育在提高人民整體素質,促進社會主義精神文明和物質文明建設方面發揮著越來越顯著的作用。


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